Căderea și subțierea părului este un eveniment foarte frecvent, în special la adulții cu antecedente familiale de pierdere a părului. Există multe cauze potențiale ale căderii părului, dar cea mai frecventă cauză este ereditară și este denumită tipar feminin sau masculin de chelie. Indiferent de motivul căderii părului, există lucruri pe care le puteți face pentru a stimula creșterea sa. Suplimentele și vitaminele pentru păr, cum ar fi Forcapil și produsele topice pot contribui la promovarea părului sănătos. Când căutați suplimente eficiente, este important să știți ce ingrediente funcționează. Iată câteva ingrediente dovedite în a ajuta la creșterea părului. Pentru cele mai bune rezultate, ar fi bine să găsiți un produs care conține toate aceste ingrediente, astfel încât să nu trebuiască să le cumpărați separat.
1. Genisteina
Genisteina este un produs secundar din soia. Îmbunătățește sănătatea pielii și poate fi utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni ale pielii scalpului. De asemenea, s-a demonstrat că genisteina poate stimula producția de acid hialuronic și reduce chelia. Pentru a vă îmbunătăți părul și pielea, luați suplimente care conțin acest ingredient important.
2. Willowherb canadian
Willowherb canadian este un produs botanic care a fost folosit de secole pentru a calma pielea. Pe lângă hidratarea și iluminarea pielii, planta delicată încurajează și foliculii de păr sănătoși și creșterea părului prin reducerea inflamației scalpului. Căderea părului poate fi cauzată parțial de stresul oxidativ. Willowherb canadian acționează ca un antioxidant pentru a reduce stresul oxidativ și daunele cauzate de acesta. Unele studii arată că planta obține rezultate antiinflamatorii mai bune decât hidrocortizonul.
3. B-sitosterol
Clasificat ca un fitosterol cu o structură chimică similară colesterolului, beta-sitosterolul poate fi găsit în mod natural în plante, semințe, legume, nuci și fructe. Cercetările indică faptul că anumiți fitosteroli pot încuraja creșterea părului la persoanele cu chelie. B-sitosterolul reduce căderea părului prin blocarea dihidrotestosteronului, care este un androgen care contribuie la chelire. Prin blocarea acestui androgen, B-sitosterolul contribuie la promovarea unei creșteri sănătoase a părului și la descurajarea căderii părului.
4. Magneziu
Magneziul este un mineral de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Pe lângă promovarea unei structuri osoase sănătoase, magneziul joacă un rol esențial în promovarea creșterii părului. De asemenea, blochează acumularea de calciu pe scalp. Atunci când apare acumularea de calciu, acesta poate înfunda foliculii de păr și poate face pielea scalpului să devină uscată. În timp, acumularea de calciu poate duce chiar la căderea părului. Magneziul poate preveni acest lucru. Magneziul se găsește în mod natural în multe alimente, inclusiv avocado, unii pești, nuci, semințe și cereale integrale. Poate fi dificil să obțineți cantitatea recomandată de magneziu dintr-o dietă zilnică, de aceea sunt recomandate suplimentele, care vă pot oferi suficient din acest mineral important pentru a combate căderea părului.
5. Extract de lucernă
Plin de vitamine precum A, E, K și E, extractul de lucernă ajută la întărirea sistemului imunitar și la generarea de celule noi. Este un fapt bine cunoscut faptul că o alimentație deficitară poate contribui la căderea părului. Prin completarea dietei cu ingrediente bogate în vitamine, cum ar fi extractul de lucernă, puteți oferi corpului nutrienții de care are nevoie pentru a produce păr sănătos.
6. Polifenol de mere (extract de mere)
Acest concentrat fitochimic, care se găsește în pielea merelor necoapte, acționează ca un puternic antioxidant. Protejează celulele împotriva radicalilor liberi, atomii reactivi care contribuie la deteriorarea țesuturilor. Acești polifenoli de mere sunt studiați intens în laboratoare din întreaga lume pentru efectele lor asupra sănătății în diferite condiții, inclusiv pierderea părului. Studiile arată că, după utilizarea secvențială, se obține o creștere de aproape 80% a diametrului părului, plus o creștere a numărului total de fire de păr, fără efecte secundare.
7. Melatonina
Probabil că vă gândiți la melatonină ca, în primul rând, un hormon natural de somn. Cu toate acestea, este eficient și pentru a ajuta părul să crească. Melatonina ajută la controlul ritmului circadian la om. Deoarece ciclul de creștere a părului este sub control circadian, melatonina poate stimula creșterea prin corectarea ciclurilor circadiene neregulate. Există chiar unele dovezi că pierderea părului la om poate fi inversată prin melatonină. Poate doriți să încercați să consumați suplimente de melatonină și să aplicați produse topice care conțin și melatonină.
8. Fier
Atunci când corpul nu are suficient fier, nu mai are o capacitate adecvată de a repara și de a crește celulele. Acest lucru poate duce la căderea părului, atât la bărbați, cât și la femei. Prin livrarea de oxigen la rădăcina părului, fierul ajută la prevenirea căderii firelor. Femeile necesită aproximativ 14-15 mg de fier pe zi. Dacă nu primiți această cantitate din alimentele pe care le consumați, suplimentarea vă poate ajuta.
9. Vitamina D
Vitamina D este cunoscută de mult timp că promovează pielea și părul sănătos. Cercetările arată că aceasta poate, de asemenea, favoriza creșterea și regenerarea părului. Cercetările sugerează, de asemenea, că vitamina D poate ajuta la crearea de noi foliculi de păr și la îmbunătățirea grosimii generale a părului. Sursele naturale de vitamina D includ fasole, pește, lapte îmbogățit și suc de portocale îmbogățit. Deficiențele de vitamina D sunt frecvente. Dacă credeți că nu obțineți suficient din această vitamină importantă din dieta dvs., vă recomandăm să luați în considerare suplimentarea.
10. Zinc
Când vine vorba de regenerarea și repararea țesuturilor, zincul este foarte important. Ajută la stimularea funcționării corecte a glandelor din jurul foliculilor de păr. Dacă aveți un deficit de zinc, este posibil să suferiți de pierderea părului. Completarea cu produse care conțin zinc vă poate ajuta corpul să regenereze părul pierdut.
11. Biotină
Vitaminele B sunt utile pentru sănătatea părului și a pielii. Biotina este o vitamină B care este implicată în conversia nutrienților în energie pe care corpul o poate folosi. Biotina îmbunătățește, de asemenea, infrastructura de keratină din organism. Deoarece părul este făcut în principal din keratină, acesta poate fi făcut mai puternic și mai sănătos prin adăugarea de biotină.
