Mersul pe role este o modalitate excelentă de a vă menține în formă. Rolele sunt ușor de găsit, relativ ieftine și pot fi folosite cam oriunde există o suprafață dură. Toate acestea fac ca mersul cu rolele să fie o activitate perfectă pentru începători. Dar, înainte de a începe să coborâți pe rampa verticală, să o luăm de la început și să discutăm ceea ce trebuie să știți pentru a începe să mergeți pe role.
Echipamentul
Pasul 1 – cumpărați-vă rolele. Nu este nimic mai rău decât o pereche de role necorespunzătoare, așa că asigurați-vă că mergeți la magazin și le probați mai întâi. Găsiți o pereche care să plaseze vârfurile degetelor de la picioare chiar în fața cizmei, atunci când stați în poziție verticală și să alunece ușor când îndoiți genunchii. Rolele dvs. trebuie să se potrivească perfect – cele prea largi vă vor provoca bășici dureroase și, mai important, vă vor reduce stabilitatea atunci când le folosiți.
Pasul 2 – cumpărați-vă casca și echipamentul de protecție. Nu există argumente aici – cumpărați o cască. Cu cât progresați mai mult în acest sport, cu atât veți încerca trucuri mai periculoase, ceea ce înseamnă un risc mai mare de accidentare. Am văzut câteva accidente care ar fi putut răni grav călăreții, dacă nu ar fi purtat echipamentul de siguranță. Genunchierele sunt, de asemenea, o necesitate, și vă recomandăm și cotiere și mănuși atunci când începeți. Pielea dvs. este prețioasă!
Găsiți-vă echilibrul
Să mergeți pe role pentru prima dată este un sentiment unic. Vă veți mișca mâinile peste tot și de cele mai multe ori veți ajunge întins pe spate. Dar nu renunțați! Pentru a vă găsi echilibrul, încercați mai întâi să mergeți cu rolele pe un petec de iarbă. Iarba oferă o tracțiune suficientă încât să nu începeți să vă rostogoliți. Este cel mai bun mod de a vă exersa echilibrul înainte de a începe. Când puteți face câțiva pași înainte fără a flutura brațele peste tot, puteți trece la faza următoare.
Căutați o bucată de teren netedă și plană (de preferință beton sau asfalt) unde să puteți pune în practică ce ați învățat. Ca începător, mișcările dvs. de rulare ar trebui să fie netede și lungi. Pe măsură ce puneți un picior înainte, împingeți-l înapoi pentru a aluneca înainte de a plasa cealaltă rolă pe sol, alternând de la picior la altul. Mergeți încet la început pentru a vă testa abilitățile, apoi creșteți viteza.
Frânați
Cele mai multe seturi de role sunt prevăzute cu o frână de cauciuc pe partea din spate a unei role. Ca începător, vă recomandăm să utilizați acest lucru la început. Dar, pe măsură ce vă simțiți mai confortabil, este bine să exersați oprirea cu utilizarea lungimii rolei. Când vă pregătiți să vă opriți, mutați-vă greutatea pe piciorul fără frână. Aduceți piciorul cu frână în jur, astfel încât să fie în spate și perpendicular pe celălalt, apoi aplicați ușor presiune pe picior pentru a acționa frâna. Forma T a picioarelor ar trebui să vă ofere o stabilitate suplimentară pe măsură ce încetiniți până la oprire. Dacă nu aveți o frână de călcâie, aplicați presiune pe toată lungimea rolei (cu picioarele în formă de T) și trageți piciorul din spate până când vă opriți.
